Durante la ceremonia de graduación de Adler Vancouver 2021, celebrada el 20 de noviembre, la graduada Makeda Henry se dirigió a los graduados de 2020 y 2021 con su discurso sobre el síndrome del impostor y la superación del perfeccionismo. Makeda Henry recibió su Maestría en Artes en Psicología Industrial y Organizacional de la Universidad Adler de Vancouver. Lea el discurso completo de Henry a continuación.
Hola, Clase de 2021.
Es un privilegio que estemos todos aquí hoy. En primer lugar, me gustaría decir que estoy agradecido de vivir, trabajar y jugar en los territorios tradicionales, ancestrales y no cedidos de las Naciones Squamish, Tsleil-Waututh y Musqeam.
Es un honor para mí ser el orador de graduación de la promoción de este año. Me gustaría dar las gracias a los padres, familiares, amigos y a la comunidad Adler por su compromiso con nuestro éxito.
Cuando empecé Adler hace dos años, el Dr. Crossman nos dijo en la orientación que "usted será una persona diferente al final de su programa". Pensé que esto significaba que sería valiente, que tendría confianza, y que tendría todo el conocimiento del mundo para salir y ser exactamente lo que vine a hacer aquí - un psicólogo de IO. La verdad es que, al final de Adler, tenía más preguntas acerca de cuáles eran mis próximos pasos y quién era yo. Me pregunté muchas veces, estoy listo, y por qué no siento que pertenezco en el mundo Adler me ha preparado para.
Cuando me llamaron para ser el orador inaugural, la verdad es que me dije que tenía que pensármelo. Me senté, y pensé, y lo que surgió para mí, es ¿por qué yo? ¿Y soy lo suficientemente bueno?
Estos sentimientos que comparto contigo son lo que llamamos Síndrome del Impostor. Un sentimiento compartido por muchos. Según Harvard Business Review (porque las referencias son importantes), el síndrome del impostor se define vagamente como dudar de tus habilidades y sentirte como un fraude. Este fue un término que muchos de ustedes y yo utilizamos durante el año pasado.
La primera vez que oí este término fue al principio de mi segundo año. Tuve un momento aha porque por fin había un término para describir cómo me sentía casi a diario. También imaginé que mis compañeros tenían exactamente estos sentimientos, lo que me llevó a organizar un taller llamado "Superar el síndrome del impostor". Pero, les daré un ejemplo de cuando experimenté esto.
Tardé aproximadamente un año o más en escribir mi tesis, pero la mayor parte la hice en los últimos tres meses. Cuando empecé, pensaba que no tenía nada bueno que poner por escrito. No importaba cuánto investigara. Sentía que lo que tenía que decir nunca era lo suficientemente bueno. Estoy segura de que todos ustedes han experimentado momentos de duda. Quizá os hayáis preguntado: ¿Seré capaz de escribir políticas? ¿Seré capaz de ofrecer un asesoramiento significativo? ¿Seré capaz de mejorar las organizaciones? ¿Soy capaz de tener un impacto?
Mi síndrome del impostor tenía que ver con mi perfeccionismo. De hecho, el perfeccionismo es uno de los cinco tipos de síndrome del impostor. Superé estos sentimientos gracias a los constantes recordatorios, tanto de mis amigos como míos, de que "Hecho es mejor que perfecto". Esta mentalidad creó un combustible que me llevó a terminar mi tesis a tiempo. También fue el recordatorio de que no existe la perfección, pero también de que lo que hace que mi trabajo sea valioso soy yo. No hay nadie más que yo.
Aunque es posible que hayamos tenido más dudas sobre nuestra valía a medida que nos acercábamos al final, a pesar de la batalla constante que libramos, hoy estamos aquí, todos sentados con nuestras togas, llevando nuestros birretes y, esperemos, sintiéndonos orgullosos. Hemos pasado por prácticas en las que hemos tenido que lanzarnos y aprender a nadar. Hemos tenido que escribir trabajos en los que a veces no sabíamos por dónde empezar, pero llegamos al final. Y muchos de nosotros hemos trasnochado o madrugado para hacer las cosas de las que no estábamos tan seguros. Lo que quiero decir es que lo estamos haciendo mejor de lo que pensamos. Todo este trabajo que hemos hecho demuestra que somos capaces y que somos suficientes. Todo ese trabajo y mucho más es lo que nos ha llevado a estar hoy aquí.
Para terminar, me gustaría decir que aunque este es el final de una era, también es el principio de las grandes cosas que haremos. A menudo nuestras dudas pueden interponerse en el camino de las cosas que esperamos conseguir. Sin embargo, espero que recordemos por qué empezamos. Mi esperanza es que nos miremos a nosotros mismos y veamos lo cualificados que estamos aunque aún estemos aprendiendo. El propio Adler creía que estos sentimientos de duda son en realidad factores de motivación para el éxito. Así pues, mi última esperanza es que utilicemos nuestras dudas para alimentar nuestras acciones, pero también para recordar que lo que hace que tu trabajo sea valioso eres tú.
Hoy es un gran día para cada uno de nosotros. Respira hondo y asimila tus logros. Te lo has ganado y te lo mereces.
Gracias y enhorabuena.