Lors de la cérémonie de remise des diplômes 2021 de l'Université Adler de Vancouver, qui s'est tenue le 20 novembre, Makeda Henry, diplômée, s'est adressée aux diplômés de 2020 et 2021 en prononçant un discours sur le syndrome de l'imposteur et sur la façon de surmonter le perfectionnisme. Makeda Henry a obtenu une maîtrise en psychologie industrielle et organisationnelle à l'Université Adler de Vancouver. Lisez l'intégralité du discours de Makeda Henry ci-dessous.
Bonjour, classe 2021.
C'est un privilège que nous soyons tous ici aujourd'hui. Tout d'abord, je tiens à dire que je suis reconnaissant de vivre, de travailler et de jouer sur les territoires traditionnels, ancestraux et non cédés des nations Squamish, Tsleil-Waututh et Musqeam.
C'est un honneur pour moi d'être l'orateur de la cérémonie de remise des diplômes de la promotion de cette année. Je tiens à remercier les parents, les membres de la famille, les amis et la communauté Adler pour leur engagement en faveur de notre réussite.
Lorsque j'ai commencé Adler il y a deux ans, le Dr Crossman nous a dit lors de l'orientation que "vous serez une personne différente à la fin de votre programme". Je pensais que cela signifiait que je serais courageuse, que j'aurais confiance en moi et que j'aurais toutes les connaissances du monde pour me lancer et devenir exactement ce pour quoi je suis venue ici - une psychologue de l'OI. En réalité, à la fin d'Adler, je me posais encore plus de questions sur mes prochaines étapes et sur qui j'étais. Je me suis demandé à maintes reprises si j'étais prête et pourquoi je ne me sentais pas à ma place dans le monde auquel Adler m'avait préparée.
Lorsque l'on m'a demandé d'être l'orateur de la cérémonie de remise des diplômes, je me suis dit qu'il fallait que j'y réfléchisse. Je me suis assise et j'ai réfléchi, et ce qui m'est venu à l'esprit, c'est pourquoi moi ? Et suis-je vraiment assez bon ?
Ces sentiments que je partage avec vous sont ce que nous appelons le syndrome de l'imposteur. Un sentiment partagé par beaucoup. Selon la Harvard Business Review (parce que les références sont importantes), le syndrome de l'imposteur est vaguement défini comme le fait de douter de ses capacités et de se sentir comme un imposteur. C'est un terme que beaucoup d'entre vous et moi avons utilisé au cours de l'année écoulée.
La première fois que j'ai entendu ce terme, c'était au début de ma deuxième année. J'ai eu un déclic, car il existait enfin un terme pour décrire ce que je ressentais presque quotidiennement. J'ai également imaginé que mes pairs ressentaient exactement la même chose, ce qui m'a amenée à organiser un atelier intitulé "Surmonter le syndrome de l'imposteur". Mais je vais vous donner un exemple de ce que j'ai ressenti.
Il m'a fallu environ un an ou plus pour rédiger ma thèse, mais j'ai effectué la majeure partie de ma rédaction au cours des trois derniers mois. Lorsque j'ai commencé, je pensais que je n'avais rien de bon à mettre sur papier. Peu importait les recherches que je faisais. J'avais l'impression que ce que j'avais à dire n'était jamais assez bon. Je suis sûr que vous avez tous connu des moments de doute. Vous vous êtes peut-être demandé : "Serai-je capable de rédiger des politiques ? Serai-je capable de fournir des conseils utiles ? Serai-je capable d'améliorer les organisations ? Et suis-je même capable d'avoir un impact ?
Mon syndrome de l'imposteur était lié à mon perfectionnisme. En fait, le perfectionnisme est l'un des cinq types de syndrome de l'imposteur. J'ai surmonté ces sentiments en me rappelant constamment, ainsi qu'à mes amis, que "le fait est mieux que la perfection". Cet état d'esprit a créé un carburant qui m'a permis de terminer ma thèse dans les temps. Il m'a également rappelé que la perfection n'existe pas, mais que c'est moi qui donne de la valeur à mon travail. Personne d'autre n'est moi.
Bien que nous ayons pu nous poser davantage de questions sur notre valeur à mesure que nous approchions de la fin, malgré la bataille constante que nous menons, nous sommes ici aujourd'hui - tous assis dans nos blouses, portant nos casquettes et, je l'espère, nous sentant fiers. Nous avons fait des stages où nous avons dû nous jeter à l'eau et apprendre à nager. Nous avons dû rédiger des articles pour lesquels nous ne savions pas toujours par où commencer, mais nous sommes allés jusqu'au bout. Et beaucoup d'entre nous sont restés debout tard dans la nuit ou se sont levés très tôt le matin pour faire les choses dont nous n'étions pas sûrs. Ce que je veux dire, c'est que nous nous en sortons mieux que nous ne le pensons. Tout ce travail que nous avons accompli montre que nous sommes capables et que nous suffisons. C'est tout ce travail, et bien plus encore, qui nous a permis d'être ici aujourd'hui.
Pour conclure, je voudrais dire que si cette époque se termine, c'est aussi le début des grandes choses que nous ferons. Nos doutes peuvent souvent entraver les choses que nous espérons réaliser. Cependant, j'espère que nous nous souviendrons de la raison pour laquelle nous avons commencé. J'espère que nous nous regarderons nous-mêmes et que nous verrons à quel point nous sommes qualifiés, même si nous sommes encore en train d'apprendre. Adler lui-même pensait que ces sentiments de doute étaient en fait des facteurs de motivation pour réussir. Ainsi, mon dernier espoir est que nous utilisions nos doutes pour alimenter nos actions, mais aussi pour nous rappeler que c'est vous qui donnez de la valeur à votre travail.
Aujourd'hui est un grand jour pour chacun d'entre nous. Respirez profondément et prenez conscience de ce que vous avez accompli. Vous l'avez mérité et vous le méritez.
Merci et félicitations !