Este año, la primera semana de mayo se celebra la Week en Canadá. La primera- Semana de la Salud Mental fue lanzada por la Asociación Canadiense de Salud Mental (CMHA) en 1951 para concienciar sobre los problemas de salud mental.
La Universidad Adler se enorgullece de su capacidad para formar a los profesionales de la salud mental del mañana. Con el estrés de la escuela de posgrado, muchos estudiantes a menudo necesitan aprender y encontrar maneras de mantener su bienestar mental. Con el tema es "Mi historia," cinco estudiantes del Campus de Vancouver comparten sus formas únicas de manteneren su salud mental y el bienestar.
Shivani Agarwal
Consejera clínica titulada (RCC)
Primer año Doctor en Psicología (Psy.D.) en Psicología Clínica estudiante
Como estudiante de posgrado, dedico intencionadamente tiempo de mi horario de estudio y trabajo a cuidar de mi salud mental.. Para mí, eso significa tomarme una tarde libre a la semana para cocinar, limpiar... y descansar., y no hago "nada.". Me conecto con mis seres queridos en casa, ya que eso me llena de calor y energía. Me aseguro de dormir toda la noche. A veces, cuando no puedo dedicarme a dormir, encuentro tiempo durante el día para ser consciente: aprovecho el momento de la ducha para centrarme intencionadamente en mi cuerpo y respirar. respiro profundamente, permitiéndome cinco minutos de meditación. También sigo en contacto con mi terapeuta de forma regular y cuando lo necesito. He descubierto que crear este autocuidado autocuidado me ayuda a mantener los pies en la tierra y me da flexibilidad para seguir con ella de forma sostenible.
Anmol Johal
Primer año Máster (M.A.) en Counselling Psychology estudiante
Como estudiante de posgrado, especialmente en el campo de la psicología del asesoramiento, mantener y cuidar nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad absoluta. Garantizar el cuidado de nuestra salud mental es equivalente, si no más importante, que cuidar de nuestra salud física. PersonalmenteSiempre me han gustado los deportes y estar al aire libre., lo que me permite mantener mi salud mental. Sin embargo he cada vez más ocupado como estudiante de posgrado, un esfuerzo más consciente debe para asegurarme activamente de que cuidar y mantener mi salud mental. Ahora bien, encuentro que este mantenimiento incluye dejar tiempo a la semana para estar con los amigos y la familia y entrenar a los niños' equipo infantil de hockey sobre hierba. Las interacciones sociales siempre han sido curativas para mí, una forma de recargar pilas y recuperarme de los periodos estresantes o ajetreados de nuestra vida. Estar con la gente que quiero o rodearme de actividades que me gustan me ayuda a sentirme realizada mentalmente y me asegura que estoy participando activamente en el autocuidado y el mantenimiento de la salud mental mientras estoy en la escuela de posgrado.
Evelyn Travis
Primera año Máster en Arteterapia estudiante
Como estudiante de posgrado, mantengo mi salud mental haciendo lo siguiente:
Acudo regularmente a sesiones de asesoramiento, pues lo considero una parte esencial de mi camino. Creo que uno no puede ayudar a los demás hasta que no se ayuda a sí mismo primero. Ponte primero la máscara de oxígeno para poder salvar a los demás después. Lo siguiente es el autocuidado. Reconozco que el ejercicio físico en cualquiera de sus formas es fundamental, así que me he apuntado a un gimnasio y recientemente a un programa de fitness de Dragones y Mazmorras. También he empezado a trabajar como voluntario en una asociación llamada ElderDog, también conocida como Pawd [https://www.ivolunteer.ca/agency/detail/?agency_id=213966]. Ayudo a los ancianos de la comunidad que no pueden pasear a sus perros. Permitir que los ancianos se queden con sus animales garantiza que el animal haga su ejercicio diario reglamentado. Por último, me uní a un club de fútbol local que proporciona una doble ventaja, social y económica., y actividad.
Lo más importante es la conexión con mi grupo. Sin ellos, no creo que los estudios de posgrado fueran tan llevaderos.
Por supuesto, me aseguro de seguir conectado con mi familia y amigos en casa, lo que puede difícil cuando estoy a cinco horas en coche.
Courtney McCabe
Primera año Doctorado en Psicología Clínica (Psy.D.) estudiante
Como estudiante de posgrado mantengo mi salud mental actividades como montar en bicicleta alrededor del dique del hermoso Parque Stanley, pasar tiempo con mi querida perra Lolay asistir a exposiciones de arte. Todas todas estas actividades enraizamiento y calmantes, ya que me proporcionan una opportunidad de desconectar de mis estudios. Me gusta especialmente ir a exposiciones de arte siempre me han interesado las artes., así como otras actividades creativas.