Cette année, la première semaine de mai est consacrée à la sensibilisation à la santé mentale. Wsemaine au Canada. Les premiers- Semaine de la santé mentale a été lancée par l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) en 1951 afin de sensibiliser le public aux problèmes de santé mentale. Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) en 1951 afin de sensibiliser le public aux problèmes de santé mentale.
L'Université Adler est fière de sa capacité à former les professionnels de la santé mentale de demain.. Avec le Avec le stress des études supérieures, de nombreux étudiants ont souvent besoin d'apprendre et de trouver des moyens de maintenir leur bien-être mental. Le thème de cette année thème de cette année "Mon histoire," cinq étudiants du campus de Vancouver de Vancouver partagent leurs leur façon unique de de maintenirmentales leur santé mentale santé mentale et leur bien-être.
Shivani Agarwal
Conseillère clinique agréée (CCR)
Première année Doctorat en psychologie (Psy.D.) en psychologie clinique étudiant
En tant qu'étudiante diplômée, je consacre intentionnellement du temps à ma santé mentale dans le cadre de mes études et de mon travail.. Pour moi, cela consiste à m'accorder une soirée de libre chaque semaine pour cuisiner, faire le ménage, faire de l'exercice, etc., et ne faire "rien"..". Je me connecte à mes proches restés au pays, ce qui me remplit de chaleur et d'énergie. Je m'assure d'avoir une nuit de sommeil complète. Parfois, lorsqu'il n'est pas possible de consacrer une soirée à cette tâche, je trouve le temps, au cours de la journée, d'être attentif - je profite de ma douche pour me concentrer intentionnellement sur mon corps et pour respirer profondément, en m'accordant cinq minutes de méditation. Je reste également en contact avec mon thérapeute régulièrement et selon mes besoins. J'ai constaté que la création de cette soins personnels m'aide à garder les pieds sur terre et me donne la flexibilité nécessaire pour m'y tenir durablement.
Anmol Johal
Première année Master (M.A.) en psychologie du conseil étudiant
En tant qu'étudiant diplômé, en particulier dans le domaine de la psychologie de l'orientation, le maintien et la prise en charge de notre santé mentale sont devenus une priorité absolue. S'assurer que l'on prend soin de sa santé mentale est équivalent, voire plus important encore, que de prendre soin de notre santé physique. Personnellementj'ai toujours trouvé que le sport et le fait d'être en plein air étaient salutaires, ce qui me permet de maintenir ma santé mentale. Cependant, au fur et à mesure que j'ai de plus en plus occupée en tant qu'étudiante diplômée, un effort plus conscient doit pour m'assurer que je prends soin de ma santé prendre soin et maintenir ma santé mentale. Aujourd'hui, je constate que ce maintien comprend m'assurer que je laisse du temps dans ma semaine pour passer du temps avec mes amis et ma famille et coacher un groupe d'enfants' une équipe de hockey sur gazon pour enfants. Les interactions sociales ont toujours été une source de guérison pour moi, un moyen de se ressourcer et de se reconstruire après des périodes stressantes ou chargées de notre vie. Être avec des personnes que j'aime ou m'entourer d'activités que j'aime m'aide à me sentir épanouie mentalement et me permet de m'engager activement dans des activités de "self-care". prendre soin de soi et à préserver ma santé mentale pendant mes études supérieures.
Evelyn Travis
Première année Master en art-thérapie en art-thérapie
En tant qu'étudiant diplômé, je préserve ma santé mentale en faisant ce qui suit :
Je participe régulièrement à des séances de conseil, car je considère qu'il s'agit d'un élément essentiel de mon parcours. Je crois que l'on ne peut aider les autres que si l'on s'aide d'abord soi-même. Mettez d'abord votre masque à oxygène pour pouvoir sauver les autres plus tard. Vient ensuite le soin de soi. Je reconnais que l'exercice physique, sous quelque forme que ce soit, est essentiel. Je me suis donc inscrite dans une salle de sport et j'ai récemment rejoint un programme de remise en forme de type Donjons et Dragons. J'ai également commencé à faire du bénévolat au sein d'une association appelée ElderDog, également connue sous le nom de Pawd [https://www.ivolunteer.ca/agency/detail/?agency_id=213966]. J'aide les personnes âgées de la communauté qui ne peuvent pas promener leur chien. En permettant aux personnes âgées de garder leurs animaux, on s'assure qu'ils fassent leur exercice quotidien. Enfin, j'ai rejoint un club de football local qui offre un double avantage, social et culturel., et une activité.
L'élément le plus important est le lien qui m'unit à ma cohorte. Sans eux, je ne pense pas que les études supérieures seraient aussi faciles à gérer.
Bien entendu, je veille à rester en contact avec ma famille et mes amis à la maison, ce qui ce qui ce qui peut s'avérer difficile lorsque je suis à cinq heures de route.
Courtney McCabe
Première année Docteur en psychologie (Psy.D.) en psychologie clinique étudiant
En tant qu'étudiant diplômé, je maintiens ma santé mentale en en pratiquant des activités telles que le vélo autour de la digue dans le magnifique parc Stanley, passer du temps avec ma chienne bien-aimée Lolaet assister à des expositions d'art. Je trouve toutes ces activités sont très très ancrées et apaisantes, car elles me donnent d'une l'opportunité de me déconnecter de mes mes études. J'aime particulièrement aller voir des expositions d'art, car j'ai toujours eu un grand intérêt pour les arts. J'ai toujours eu un grand intérêt pour les arts., ainsi qu'à d'autres activités créatifs.